06/09/2011

semaine du 05/09/2011 au 11/09/2011

05/09 : 1h00 - 11,2 km

06/09 : natation - 500 crawl + 500 crawl paddle + 500 crawl pull-boy et paddle

07/09 : formation théorique et pratique (3h00) pour JCPMF.

08/09 : 1h00 - 10,2 km

10/09 : 1h00 - 11,3 km

 

07:22 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

07/08/2011

semaine du 01/08/2011 au 07/08/2011

02/08 : 1h15 - 15 km

06/08 : triathlon d'Eupen - 1h32'11''

Très petite semaine, contre ma volonté, d'entrainement. J'aide un ami à retaper sa maison. Ce que j'ai du faire mercredi, jeudi et vendredi j'avais jamais rien connu de pareil !! En rentrant vers 17h00 j'étais juste bon à lessiver !!

17:08 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

30/07/2011

semaine du 25/07/2011 au 31/07/2011

27/07 : 1h05' - 12,8 km

29/07 :

- CAP : 45'

- Natation : 1,5 km (bassin olympique - seraing) (500 crawl + 500 crawl padle + 300 crawl + 2 x (50 crawl rapide + 50 brasse cool)

30/07 :

- VTT : 1h15' - 21 km

- CAP : 58' - 10,4 km

17:12 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (1) | Entrainements |