07/11/2011

semaine du 07/11/2011 au 13/11/2011

07/11 : 1h15 - 11,1 km

09/11 : 1h00 - 10,66 km

10/11 : 1h00 - 12,62 km

12/11 : 1h05 - 12,32 km ( dont 6 x 1 km : 3'12'' ; 3'18'' ; 3'22'' ; 3'26'' ; 3'29'' ; 3'30'' ( toujours dans la cible cardiaque malgré une dérive des temps bien que je visais 3'30'' pour chaque série)

13/11 :

16:16 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

01/11/2011

semaine du 31/10 au 06/11

31/10 : 1h25 - 13 km

01/10 : 1H10 - 13 km

03/10 : 1h00 - 9 km

04/10 : 1h30 - 13,1 km

05/10 : 1h00 - 11,02 km

19:41 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

25/10/2011

semaine du 24/10/2011 au 30/10/2011

24/10 : vélo - 16,5 km

26/10 : 1h00 - 11,7 km + TINTIN pour mes 24 ans !

28/10 : 1h00 - 10,5 km

29/10 : 0h50' - 8,4 km

30/10 : La corrida de Liège - 9 km

08:02 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |