28/11/2011

10 miles du Thier-à-Liège

Avant propos :

Pour les photos, si vous en souhaitez une ou plusieurs en meilleure qualité, il vous suffit de laisser un commentaire mentionnant le numéro ainsi que votre adresse mail.

CR :

gatosport.jpgCette course commence samedi soir où, dans la cuisine, je me suis amusé à me prendre pour un apprenti cuisinier.
En effet, pour ses 10 miles j'ai décidé d'essayer un Gatosport comme petit déjeuner. Pour ne pas trop me presser le dimanche matin, je décide de le préparer la veille. Comme il est indiqué sur la boite, la préparation est assez simple.

Nous sommes dimanche matin et je m’apprête à avaler ce fameux gâteau de l'effort avec un jus multi-fruit. Je l'avale 2h00 avant le départ bien qu'il est indiqué qu'on peut le consommer jusqu'à 1h00 avant. Cela se mange assez facilement bien que fort compact.

J'arrive sur les lieux de la course pour 9h15, c'est un peut tôt. Pratiquement pas de chats à l'horizon. Évidemment, aucune file pour le retrait du dossard. C'est l'avantage d'arriver tôt. En route pour la mise en train. Peu à peu, le soleil et le thermomètre grimpant en altitude, j'enlève des couches. Je discute avec l'un ou l'autre joggeur que je connais. L'objectif du début de course sera de garder le palpitant entre 180-190 bpm sauf dans les bosses.  

1.JPG10H15 et c'est plus de 700 joggeurs qui s'élancent sur les routes du Thier-à-Liège. Attention de trouver sa place entre les sprinteurs qui feront la petite distance (7 km) et ceux qui font la grande (10 miles). Il s'agit de ne pas se laisser emporter. On démarre en descente, tout le monde a des ailes. L'écrémage va se faire progressivement que l'on remontera vers l'arrivée. Un chemin boisée longeant la route nous y amènera. Le cœur se porte bien malgré un 1er km avalé en 3'41'', les jambes au top. On emprunte la même rue qu'au départ pour descendre.

JVL_4752.JPG

 

 Km 2,5 et la 1ère grosse bosse de la journée se présente à nous. Mon coeur, discret jusqu'alors, grimpe petit à petit. Je sais ce qui m'attend un peu plus loin, j'avance piano pour relancer sur le plat. Mes collègues gymnastes sont au sommet, équipé de leur destrier à deux roues, pour m'encourager. On plonge dans le terril de Bernalmont. J'aurai bientôt l'occasion de profiter de 2-3 panoramas de la cité ardente mais ce ne sera pas sans mal. Il y a là-bas une côte très pentue, bien obliger de la franchir en marchant. Je blague avec un participant : "il faudrait faire de l'intervalle ici". Pas besoin de regarder mon cardio pour savoir qu'il s'affole. Quelques centaines de mètres plus loin, j'ai récupérer et on peut relancer la turbine.

4.jpgOn retrouve les coureurs de la petite distance à la sortie du terril. Difficile de zigzaguer entre les joggeurs sans se laisser emporter. Direction le chemin qui longe le golf avec mes collègues. Celui-ci était fort bien dégager pour l'occasion ce qui nous a permis de dépasser sans trop de difficultés. Á sa sortie, passage par un quartier aux chassis rose et bleu ciel, très original. Je retrouve un peu plus loin mes collègues qui vont faire un bout de chemin avec moi. Des encouragements ça fait du bien.

 

6.JPGOn arrive à proximité de l'église et des coureurs ont emprunté le mauvais chemin. Ils sont à l'arrêt sans trop savoir par où aller. Mes collègues vont me quitter. L'un d'eux me met en garde : terril à suivre. Je m'en souviens bien, c'est là que j'ai craqué l'an dernier. C'est un faux plat qui nous amène à l'entrée du terril. A l'intérieur de celui-ci, le faux plat est agrémenté de bosses ! Comme celui devant moi, je passe la plus coriace en marchant.

J'ai toujours de très bonnes sensations en sortant de là. Direction le cimetière. Je reviens sur des coureurs qui commencent à avoir le visage pâle. Sans doute victime du même mal que moi un an plutôt. Au bout du chemin, un des 3 compatriotes m'annoncent ma position : 43ème. On va essayer de maintenir ce classement. Si mes calculs sont bons, je suis sur des bases d'1h11-12. On arrive au 10ème km.

Maintenant, et sans doute l'une des 1ères fois depuis le départ, un km en légère descente. Sous les conseils avisés de mon lièvre en vélo, j'essaye d'accrocher un coureur mais il a un trop bon rythme pour moi. Après le boulevard, on entre dans l'avant dernier bois. Un petit sourire à ma Juju (photographe du jour). Tout le monde peut accélérer. Depuis le cimetière, ça descend. J'ai l'intention d'accélérer dans le prochain et dernier terril.

13b.jpgNous y voilà, la dernière partie boisée. J'accélère mais bon, apparemment je ne suis pas le seul. Je dépasse et on me dépasse. Ca monte et ça descend, les chemins sont étroits. En sortant du bois, il nous reste 2 km. Il faut foncer. Wow wow wow je regarde ma montre qui affiche 203. Je suis presque au maximum. Calmons nous quand même pour ne pas détruire cette belle course.

DSC01146.JPGLa rue de la sèche, même si on la descend, fait mal aux jambes. C'est très très fort en pente. Bien entendu, un fois descendu, on devra remonter. J'en dépasse un ou l'autre avant de rejoindre le boulevard. L'arrivée est au bout d'un sprint final mais je ne dépasserai plus personne. Comme en témoigne la photo, cela devient dur dur !

Je termine la course en 1h11'07'' et 41/550. Je suis bien sur très content car j'améliore mon temps de 6'00''. Cette course porte vraiment bien son nom : belle course.

15:56 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (23) | CR de course |

Commentaires

Merci pour la chouette photo à l'arrivée! (la N°525 ds ton album, c'est moi)
Ta compagne a terriblement bien bossé!
Pourrais-tu me l'envoyer en HD?

Écrit par : Black Phoenix | 21/11/2011

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bonjour Monsieur je voulais vous dire un grand merci pour la photo 530 dossard 614 des 10 Miles de Liège, je voulais savoir si vous pouviez aussi me l'envoyer en grand format s'il vous plaît ? Si par hasard vous en remettez et que je figure sur une vous pouvez me l'envoyer ca me fera un très grand plaisir surtout que c'était ma première fois au 10 Miles de liège et que j'aimerais un garder un très bon souvenir. Merci à vous Monsieur pour vous photos et votre site est très bien fait.

Écrit par : Geoffray Ramackers | 21/11/2011

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merci pour les photos.
possible d'avoir la 372 en meilleur qualité???
a bientot

Écrit par : mathieu | 21/11/2011

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erreur
possible d avoir la 544 et pas la 372 !!!

Écrit par : mathieu | 21/11/2011

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Pour les photos en meilleure qualité, laissez-moi votre adresse mail ou (en cliquant sur mon nom) vous devriez avoir la mienne. 2crivez moi avec le numéro de la photo et je vous envois en meilleure qualité.
Merci pour vos messages ;)

Écrit par : Kevlar | 21/11/2011

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544 à mathdemars@hotmail.com
un grand merci d'avance

Écrit par : mathieu | 22/11/2011

Photos envoyées à Mathieu ;-)

Écrit par : Kevlar | 22/11/2011

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J'ai cliquer sur votre nom mais votre adresse e-mail n'est pas apparue donc je vous laisse la mienne et je vous réenvois le commentaire que j'ai laissé hier encore un grand merci. (geof03@hotmail.com)

"bonjour Monsieur je voulais vous dire un grand merci pour la photo 530 dossard 614 des 10 Miles de Liège, je voulais savoir si vous pouviez aussi me l'envoyer en grand format s'il vous plaît ? Si par hasard vous en remettez et que je figure sur une vous pouvez me l'envoyer ca me fera un très grand plaisir surtout que c'était ma première fois au 10 Miles de liège et que j'aimerais un garder un très bon souvenir. Merci à vous Monsieur pour vous photos et votre site est très bien fait."

Écrit par : Geoffray Ramackers | 22/11/2011

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Envoyé à Geoffray ;)

Écrit par : Kevlar | 22/11/2011

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Merci beaucoup

Écrit par : Geoffray Ramackers | 22/11/2011

Bonjour,
Merci beaucoup pour ce reportage photo ! J'aimerai bien avoir les photos de mon (douloureux) sprint final (dossard 533) : ce sont les photos n° 464 (268) 465 (269) 466 (270) 467 (271). Le numéro entre (), c'est le nom de fichier.
Merci d'avance.

Écrit par : Stéphane Deleersnijder | 22/11/2011

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Sans problèmes Stéphane mais il me faudrait l'adresse mail

Écrit par : Kevlar | 23/11/2011

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Oui, effectivement, ce sera plus simple. C'est : sdeleersnijder@hotmail.com
Et les photos : n° 464 (268) 465 (269) 466 (270) 467 (271). Le numéro entre (), c'est le nom de fichier.
Encore merci ;-)

Écrit par : Stéphane Deleersnijder | 26/11/2011

Bonjour Kevin,

Félicitations pour ta course, et merci pour ces belles photos.

Je serais assez intéressé par la photo 224...

Pour info, on voit ma femme, que tu as du rencontrer a Beeckman, sur la photo 305... Je pense d'ailleurs que ce qu'elle porte autour de la taille est un sweat de l’école... Je ne sais pas si avec la résolution initiale on la reconnait mieux, mais je serais également intéressé par cette photo au cas ou...

Et encore merci pour les infos avant la course... Connaitre la principale difficulté et savoir que c’était plus cool derrière m'a bien aidé...

Écrit par : Jimmy68 (Jean-Marie) | 23/11/2011

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Et mon adresse mail, c'est : jm.chudyba@gmail.com

Merci

Écrit par : Jimmy68 (Jean-Marie) | 23/11/2011

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Un tout grand merci pour toutes les photos!

Écrit par : Louga | 23/11/2011

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Bonjour Kevlar,

Merci pour les photos elles sont superbes.

Comme proposé ci dessus, Peux tu m'envoyer 3 en meilleur qualité (> 170,370 et 381)

A la prochaine (Belle hivernoise p-e?)

D'avance merci
DaMien
damien.wautelet@gmail.com

Écrit par : DaMien | 24/11/2011

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C'est envoyé pour Damien.
Oui, prochain rdv à la belle hivernoise !

Écrit par : Kevlar | 24/11/2011

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Bonjour Kevin,

Pourriez-vous m'envoyer, svp, les photos 315 et 486 ?

Merci d'avance et merci à Madame pour la prise des photos...

@ bientôt peut-être sur une course de la région.

Steve

Écrit par : Steve | 27/11/2011

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---> stalbert@voo.be pour l'adresse

Merci

Steve

Écrit par : Steve | 27/11/2011

Envoyé pour Steve ;)

Écrit par : kevlar | 27/11/2011

Dimanche je vais faire ma 3ème course et donc ma première belle hivernoise je ferai les 13 km j'ai hate je connais pas le parcours sera-t-il plus difficil par rapport au 10 Miles de Lièges ?
Bon course a vous

Geoffray

Écrit par : geoffray | 12/12/2011

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De mon avis et dela n'engage que moi, je pense que la belle hivernoise est moins dure. Surtout si tu fais les 13 km. De plus, avec le temps qu'on a, ça sera plus simple que l'an passé avec 30-40 cm de neige.
Bonne course ;-)

Écrit par : kevlar | 12/12/2011

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