07/11/2011

semaine du 07/11/2011 au 13/11/2011

07/11 : 1h15 - 11,1 km

09/11 : 1h00 - 10,66 km

10/11 : 1h00 - 12,62 km

12/11 : 1h05 - 12,32 km ( dont 6 x 1 km : 3'12'' ; 3'18'' ; 3'22'' ; 3'26'' ; 3'29'' ; 3'30'' ( toujours dans la cible cardiaque malgré une dérive des temps bien que je visais 3'30'' pour chaque série)

13/11 :

16:16 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

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