21/06/2011

semaine du 20/06/2011 au 26/06/2011

20/06 : 1h30 endurance lente - 14,67 km.

22/06 :

- natation : 1500 m

- JCPMF : 10 km.

25/06 : 1h00 endurance rapide -

26/06 : Jogging de la Fraise (Vottem) -

Semaine chargée en cette fin d'année scolaire, difficile de s'entrainer comme il faut. De plus, au fil de semaines je pense avoir accumulé de la fatigue. Je n'ai pas fait de vrai arret depuis plus d'un an. C'est sans doute cela qui me vaut une légère douleur sur la face interner de mon genou droit.

La semaine prochaine, je m'offre une semaine de repos complet.

09:59 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (5) | Entrainements |

19/06/2011

Triathlon de Bütgenbach

Retour sur l'avant course

L'idée de participer à ce triathlon-promo m'est venue en lisant un message sur le forumjogging. Pourquoi ne pas essayer ? Je n'avais rien de prévu ce jour-là. Il va tout de même me falloir un peu de matériel. Un forumeur a trouvé un magasin à Huy où on peut louer des combinaisons. J'ai regardé les photos, ils en tous une. De plus, de l'eau du lac avoisinant les 17°, il vaut mieux avoir une petite couche sur le dos ! Pour le reste j'ai ce qu'il faut. Mon vélo de chez décathlon fera l'affaire.

Le lundi avant la course, c'est férié, je décide d'aller jusqu'au lac. Histoire de savoir où cela se situe et tester la combinaison. Pas simple à mettre, protège bien du froid, mouvement facile ... très content ! Par contre, là où je fais moins le malin, c'est dans le lac. Tout seul de chez tout seul au milieu du lac avec le fond couleur brun-vert foncé, je ne ris pas trop quand même !
Petit à petit, le stress monte en approchant le jour de la course ...

Le jour de la course

Départ course : 17h00. Départ maison : 14h00. J'ai tout ce qu'il faut, j'ai vérifié plusieurs fois, je n'ai rien oublié ! Arrivé sur place 15h00. Pas encore grand monde sur place mais, j'aime bien arriver plutôt, me garer à mon aise et j'ai pu découvrir les différents postes !

Retrait du dossard effectué, je fais un petit tour par le parc à vélo, je suis le 585. Je sympathise avec mon voisin et on va voir le départ natation. On devra aller jusqu'à la dernière bouée bleue. Ce n'est pas la porte à côté quand même. Ceci dit, allons chercher le matos et se changer.

Moment découverte tout de même : coller mon numéro sur le casque, le vélo, attaché le chip sur ma cheville. J'ai prévu une petite boite dans laquelle je mets casque, chaussures x 2, bonnet, lunette, essui, dossard, ... et Juju tient le vélo ! Je croise une ancienne prof qui me demande ce que je fais là. On se croise souvent sur des jogging. Je lui ai répondu que je ne savais pas bien ce que je faisais là!

Avant de déposer mon vélo, petit tatouage sur le bras et sur le mollet : 585. IL PLEUT ! Je me réfugie à l'intérieur. Ca s'active tout doucement, il reste 20 minutes, je ne sais pas comment m'échauffer, j'ai décidé de nager quelques mètres avant le départ. J'enfile ma combinaison dans le hall. Je pars déposer mes chaussures et je vais me placer dans l'eau pour quelques mouvements, Le micro annonce tout de même la température de l'eau supérieure à celle de l'air. Je me suis permis de l'inviter à venir vérifier !

 

PAN !
1 – Natation. C'est pire qu'un départ jogging : tout le monde se jette à l'eau et la boue se transforme en mousse blanche ! Je nage, enfin j'essaye. Je regarde où je vais mais ce n'est pas simple. J'essaye de nager en 3 temps mais ça bouscule dans tous les sens. Sans m'en rendre compte il faut déjà faire demi tour ! C'est passé vite. Le retour se fait dommage, moins de monde au tour de moi je peux mieux nager. De temps en temps, une petite bousculade par ci par là mais rien de méchant. Je pense à avoir vu passer 1-2 bonnets rose (ce sont les dames, parties 2' après nous!). Je sors de l'eau étonnement bien, prêt à en découdre avec le vélo ! J'entends les encouragements de Juju mais avec le monde je ne la vois pas.

Transition. Je défais le scratch et ma tirette, bouge les manches de la combinaison en courant jusqu'au vélo. Arrivé là, j'enlève les jambes comme je peux. Assis, c'est plus simple. Chaussette, chaussures, t-shirt, casque, dossard, vélo et c'est parti. Je ne sais pas encore combien de temps j'ai mis mais je pense avoir bien géré pour une première.

2 – Vélo. Petite côte dès le départ. Pas de sensation spéciale après la natation. Virage à droite et c'est la descente du viaduc. Attention tout de même ils ont annoncé des trous. Ca grimpe un peu pour redescendre avant de remonter !! On m'avait annoncé un D+ de 1200 mètre avant la course : ça va, ils y sont. Mon vélo décathlon fait bien l'affaire. Enfin, c'est le seul de sa catégorie. Tout au long du parcours vélo, j'aurai pu observer plusieurs (beaucoup!) coureurs passer à côté de moi et j'étais le seul avec un décathlon. Certains avaient tout de même des machines de compétition. J'essaye de blaguer avec l'un ou l'autre en leur lançant «  et Cancellara enlève ton moteur ! », Mais, ils vont trop vite sans doute, pas de réaction. Après la montée, c'est plat en majorité avant de remonter la route du viaduc. Je ferai la 2ème boucle +- dans la même cadence. Il m'aurait fallu les jambes de mon collègue, je ne me serai pas fait dépasser autant de fois ! J'aurai quand même donné mon max dans cette partie vélo.

Transition. Après le dépôt du vélo, j'enlève mon casque et mes chaussures. Je mets les autres mais les doigts sont comme endormis : dur pour les lacets. Enfin, c'est noué, on y va.

 

3 – course à pied. Ouch ! Je ne sais plus où sont mes pieds. Sont-ils avec moi ? Je ne les sens plus avec le froid. Mes cuisses me donnent une drôle de sensation. Une douleur mais que je ne connaissais pas. Pas gênante mais ... douleur quand même. Plus le temps passe et plus les sensations redeviennent normal. Je râle de ne pas avoir mon cardio. Je remonte peu à peu les candidats. Le parcours jogging (tout comme le vélo mais là, je m'y connais moins) est très agréable. Beaucoup de chemins, ravel, sous bois le long du lac ... relativement plat avec 2-3 petites bosses. Je reçois un élastique vers le 4ème km. Je ne sais pas à quoi il sert. C'est pour contrôler le passage. Je pense que sur la partie jogging j'ai bien du remonter 20 personnes. Dommage qu'il n'y avait pas 1-2 km en plus ! Je croise Juju plusieurs fois sur le parcours, ça fait plaisir les encouragements.

Je termine 50ème sur 167 classés en 1h29'11''. Pour une 1ère, sans entraînement spécifique triathlon, je suis très content ! Magnifique expérience, très agréable, à refaire !
Récupération du matériel au parc vélo. Ils vérifie que l'on a bien pris son vélo, casque. Très belle organisation dans l'ensemble.

09:28 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (4) | CR de course |

17/06/2011

Classement Jogging Décathlon - Sports et défis

Voici, avec du retard mais le voici, le classement du Jogging décathlon (Sports et défis - Ans/Loncin) :

Position

Nom

Prénom

Temps

1

Fays

Guy

27'08''

2

Vandeputte

Eddy

27'28''

3

Collignon

Fred

29'22''

4

Panariello

Fabian

29'40''

5

Dheur

Maxime

32'40''

6

Lardinois

Kevin

33'00''

7

Schwaiger

Yves

33'06''

8

Leduc

Jérôme

33'28''

9

Beckers

Alexandre

33'29''

10

Troudi

Kamel

33'35''

11

Essabri

Ali

33'44''

12

Sciorre

Marc

33'46''

13

Awouters

Cédric

33'47''

14

Nicolas

Francis

33'51''

15

Kerens

Philippe

34'24''

16

Henry

Richard

35'44''

17

Debry

Gary

36'33'

18

Mathonet

Raphael

36'50''

19

Lopez

Celso

37'04''

20

Cuppens

Benoit

37'27''

21

Wuidard

J-Luc

37'33''

22

Volvert

Gilles

37'58''

23

Joway

Eric

38'23''

24

Beusen

Benjamin

38'33''

25

Simon

Bruno

38'44''

26

Legros

Francis

38'51''

27

Onssels

J-Claude

39'11''

28

Colette

Rudy

39'13''

29

Onssels

Sarah

39'23''

30

Damoiseau

?

39'34''

31

Mathot

Richard

39'48''

32

Defosse

Pierre

39'58''

33

Lejeune

Benjamin

40'36''

34

De Clerk

Frédéric

41'12''

35

Cobben

Sylvain

41'18''

36

Noel

Frédéric

41'28''

37

Brasseur

Rob

41'29''

38

Bennis

Salim

41'49''

39

Gigot

J-Marc

41'51''

40

Laekmamm

Raphael

42'04''

41

Heeren

Kevin

42'33''

42

Hendrick

Sylvain

42'34''

43

Naveaux

Frédéric

42'39''

44

Bartocci

Danilo

42'47''

45

Saive

Jean-Marie

42'50''

46

Fetro

Christian

43'57''

47

Melon

Luc

44'04''

48

Weber

Gery

44'07''

49

Vermotte

Olivier

44'08''

50

Surson

Christophe

44'25''

51

Joway

Alain

44'30''

52

Bastin

Paul

44'36''

53

Demey

Nicolas

44'51''

54

Goreta

Patrick

44'59''

55

Dorval

Roland

45'02''

56

Debauyn

Valéry

45'08''

57

Dor

Alexis

45'11''

58

Van Laar

Christine

45'16''

59

Lambrecht

Simon

46'06''

60

Ardelan

Alex

46'07''

61

Volvert

Martin

46'19''

62

Dethier

Sophie

46'34''

63

Melard

Michel

47'42''

64

Reppen

Nicolas

47'51''

65

Schwaiger

Noe

47'59''

66

De Roeck

Patrick

48'35''

67

Schwaiger

Claire

48'47''

68

Geron

Marie

49'00''

69

Planchon

Olivier

49'57''

70

Derichs

Patricia

50'09''

71

Rossion

Frédérique

51'02''

72

Legros

Cindy

51'09''

73

Daene

J-Marc

51'15''

74

Kersten

Laurence

51'33''

75

Fabre

Florian

52'12''

76

Wouters

Cyril

52'39''

77

De Bauyn

Allesandro

52'57''

78

Cobraiville

Sandrine

52'58''

79

Hamer

Ingrid

53'07''

80

Massoz

Denis

53'08''

81

Mouzon

Cristel

53'29''

82

Motte

Véronique

54'31''

83

Lombart

Fabian

57'01''

84

Hansenne

Marc

58'09''

85

Kestelyn

Etienne

58'10''

86

Lioroianu

Arnaud

58'48

87

Vandeven

Mélodie

59'16''

88

Dessy

Julie

59'50''

89

Cammarata

Manuelle

59'52''

90

Peeters

Jacques

59'53''

91

Claes

Caroline

1H00'41''

92

Claes

Daniel

1H00'42''

19:12 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | |