29/05/2011

semaine du 23/05/2001 au 29/05/2011

23/05 : 1h30 endurance - 15,13 km.

25/05 : JCPMF - 7km.

26/05 : 1h00 - 10,5 km (dans les coteaux de la citadelle, montagne de Bueren ...)

28/05 : 1h00 endurance rapide - 11,7 km

29/05 : VTT - 30 km.

09:07 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

21/05/2011

Jogging Décathlon : Sports et Défis (Ans)

En ce merveilleux samedi ensoleillé, direction le hall omnisports de Loncin. Jogging hors challenge de 8,5 km mais très attendu tout de même car l'année dernière, c'était ma 2ème course. Je vais enfin pouvoir "comparer" la différence avec des courses connues d'il y a un an !

Le départ est à 16h00 mais j'arrive bien plutôt, vers 14h15. Beaucoup d'animations pour les enfants et de démonstrations de différentes disciplines. Je croise par-ci par là des élèves et je reçois des encouragements.

En route pour la mise en train, petite gêne dans le haut du ventre. Je croise plusieurs "ténors" de la course à pied à l'échauffement. Je suis asses étonné car c'est une petite course qui ne fait pas partie d'un challenge.

Le départ est pris avec Juju, Manu, Alexis et Ingrid du JCPMF. C'est parti pour une 1ère boucle de 3 kms. Ma gêne au ventre est partie (stress ?) et moi aussi. Je place en 8ème position. Seule petite difficulté : la montée du cimetière. On passe devant l'arrivée et je reçois des encouragements de toute part.

2ème boucle. Assez vite, je dépasse les 2 personnes devant moi et creuse le trou petit à petit en m'accrochant à un tiers. Je gère la course sans lui laisser trop d'avance. Vers le 6ème km, je dépasse ce dernier et au loin il reste un homme en orange (pour une fois, ce n'est pas moi!). Ce n'est pas dur mais je ne saurai pas faire beaucoup mieux. Je me dis qu'une fois la montée du cimetière passée, c'est presque fini et que je terminerai à fond. Je commence à accélérer et Bernard est sur la route avec son vélo. Il va tirer jusqu'à l'arrivée et j'ai pu dépasser l'homme orange.

J'emprunte le vélo du même Bernard pour aller rejoindre les filles. Ells n'ont pas l'air d'avoir facile mais elles arriveront au bout sans marcher! Bravo.

Je termine 6ème en 33'06. Devant moi : Fays, Vandeputte, Collignon, Panariello et un jeune. Du beau monde quand même. Il en manquait sinon mon classement aurait été moins bon, je suis tout de même à 6' du 1er ! J'ai également croisé un forumeur bien sympathique à la remise des prix!

Enfin, 1er podium car 2ème de catégorie et une carte cadeau de chez décathlon :-D

18:55 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (7) | CR de course |

19/05/2011

semaine du 16/05/2011 au 22/05/2011

16/05 : 1h00 endurance - 10,3 km.

18/05 : JCPMF - 20' seul + 55' avec le groupe - 12 km.

19/05 : 1h15 avec 1'/1' - 13,70 km.

21/05 : 8,5 km Sports et Défis - 33'06.

22/05 : 1h30 endurance -

19:57 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |