04/04/2011

semaine du 04/04/2011 au 10/04/2011

04/04 : 1h30 entre 130-138 bpm => 14,69 km.

06/04 :Je cours pour ma forme => 6 km.

07/04 :1h10 avec 15' entre 130-138 bpm + 40' entre 170-180 bpm + 15' entre 130-138 bpm => 14,44 km.

08/04 : 1h00 entre 140-150 bpm => 11,44 km.

09/04 : 1h00 avec 15' entre 130-138 bpm + 10 x (2' > 190bpm + 1' R) + 15' entre 130-138 bpm => 11,51 km.

10/04 : 1h30 entre 130-138 bpm => 15,13 km.

 

Total : 73,38 km (CAP)

18:33 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

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