21/03/2011

semaine du 21/03/2011 au 27/03/2011

22/03 : 1h30 entre 130-138 bpm => 14,42 km.

23/03 : 1h10 avec 15' entre 130-138 bpm + 40' entre 165-175 bpm + 15' entre 130-138 bpm => 13,81 km.

25/03 : 1h05 avec 20' à 139 bpm + 6 x 1 km (R: 1'30'') (3'17'' - 3'27'' - 3'32'' - 3'36'' - 3'34'' - 3'40'') + 20 ' à 136 bpm => 12,55 km.

26/03 : 1h30 entre 130-138 bpm => 14,26 km.

27/03 : VTT promenade avec ma femme => 20 km.

 

Total : 55,04 km (CAP) + 20 km (VTT)

16:20 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Entrainements |

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