18/03/2011

Présentation je cours pour ma forme

Je cours pour ma forme est un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants.

Les objectifs premiers sont la santé et la convivialité.

L'objectif sportif : au terme de ces 12 semaines vous serez capable de courir 5 ou 10 kms sans vous arrêter.

Rendez-vous tous les mercredis, à partir du 30 mars 2011 18h00, si vous souhaitez vous mettre au jogging. Le lieu de rendez-vous est le complexe sportif du tennis club d'Alleur. Des moniteurs expérimentés seront là pour vous encadrer, vous échauffer et vous initier à ce sport. Ce programme d’initiation s’étale sur 12 semaines et s’adresse surtout aux débutants.

Deux niveaux sont programmés :

Niveau 1 : 0 à 5 km, pas besoin d’être sportif, pas besoin de savoir courir, la formation débute du niveau zéro!

Niveau 2 : 5 à 10 km, idéalement vous devez avoir réussi le test de la session 1.

17:26 Écrit par Kevin Lardinois | Lien permanent | Commentaires (0) | Je cours pour ma forme |

Les commentaires sont fermés.